REFLEXÕES DA MUVALINDA: E quando o inesperado acontece

E QUANDO aquilo que mais temes ou então nem cogitas a hipótese de que pode acontecer contigo inesperadamente acontece, o que fazer?!

Quando és diagnosticado uma doença grave, quando perdes um ente querido de acidente de carro ou morte súbita; quando perdes emprego; quando por imperativos da vida és forçado a tomar decisões difíceis; quando sofres um acidente e viras cadeirante ou adquires uma outra deficiência limitante; quando teu parceiro ou parceira termina o relacionamento que aparentemente estava tudo bem; quando és assaltado e perdes os teus haveres; quando um ciclone invade o teu país e perdes tudo que conquistaste a vida toda em questão de segundos; quando o teu filho ou um outro ente querido próximo é diagnosticado com uma necessidade educativa específica, o que se pode fazer?! Como lidar da melhor forma possível?!

Muitos coaches, escritores de livros de auto-ajuda, psicólogos, pastores, padres, filósofos, pensadores, cientistas sociais tentam falar palavras de motivação, consolo e alívio para quem sofre. Os tradicionalistas dizem que o inesperado, na verdade, são coisas feitas, fruto de olho gordo, inveja e de feitiçaria e os inimigos estão a tentar combater a paz dos outros. Os religiosos dizem que estamos num mundo caído desde que os primeiros Homens (Adão e Eva) pecaram; estamos destinados ao sofrimento e enquanto Jesus Cristo não voltar a dor e maldade fará parte da vida de muitos. Os cientistas dizem que tudo tem lógica e fundamento na matéria e por aí vai.

A verdade é que todos nós estamos vulneráveis a passar pelo inesperado, a sofrer estas situações listadas acima, a se desesperar, a perder o norte e sul e não saber o que fazer.

E quando algo inesperado e temido acontece, é normal sentir uma onda de emoções, como medo, tristeza ou até mesmo raiva. Algumas sugestões de como lidar com essas situações: Respire e acalme: tente dar um passo atrás e respire fundo. A calma pode ajudar a clarear a mente; Aceite teus sentimentos, pois, é natural sentir-se abalado ou confuso. Permita-te sentir o que está sentindo sem se julgar; Procure apoio, uma vez que conversar com amigos, familiares ou alguém de confiança pode proporcionar alívio e novas perspectivas; Reflita sobre a situação, tente entender o que aconteceu e como podes reagir. Às vezes, escrever sobre isso pode ajudar a organizar os pensamentos; Busque soluções, pense em passos práticos que você pode dar para enfrentar a situação ou minimize seu impacto; Cuide de ti mesmo, não se esqueça de cuidar da saúde física e mental. Exercícios, meditação ou hobbies podem ajudar a aliviar o estresse. Mantenha a fé, se tens crenças espirituais. Buscar conforto na tua fé pode ser um grande suporte em momentos difíceis.

Devemos nos lembrar sempre que é normal passar por altos e baixos e não estamos sozinhos. Se não tivermos uma rede de apoio forte, podemos ter certeza que aquilo que não mata nos fortalece e, Deus sempre está connosco.

Em 1 Coríntios 10:13, a passagem diz que “não veio sobre vós tentação que não fosse humana; mas Deus é fiel, e não deixará que sejais tentados além do que podeis, antes, com a tentação, dará também o escape, para que a possais suportar.” Essa mensagem reforça a ideia de que mesmo nas dificuldades, Deus está presente para nos ajudar e fornecer um caminho para superar os desafios. É uma óptima lembrança de fé e resiliência.

*Psicóloga e Activista Social

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